Lo que se debe y no se debe hacer para mejorar la intimidad en el matrimonio

Lo que se debe y no se debe hacer para mejorar la intimidad en el matrimonio

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La intimidad es uno de los factores que contribuyen a un matrimonio saludable y exitoso, aunque la intimidad a menudo se asocia con el sexo, es mucho más que lo físico en lo que todos piensan. La intimidad abarca el vínculo emocional, intelectual, recreativo, financiero, físico y espiritual entre dos personas.

Las muchas exigencias de la vida pueden interferir con el desarrollo de este vínculo, lo que lleva a la discordia, la ira y el resentimiento en una relación. Si siente que ha perdido la chispa en su matrimonio o siente la necesidad de acercarse a su pareja, aquí hay cosas que debe hacer y no hacer para aumentar la intimidad emocional, física y espiritual en el matrimonio.

Hacer: Tómese un tiempo para hablar



Puede que estés pensando “oh, pero hablamos todo el tiempo”, pero ¿de verdad? Una de las primeras víctimas del matrimonio, especialmente cuando los niños se agregan a la ecuación, es la comunicación. La mayoría de las parejas hablan sobre sus hijos, la rutina diaria, las tareas del hogar y todo lo relacionado con el buen funcionamiento de la familia y el hogar, pero no pasan tiempo hablando entre ellos como lo hacían cuando empezaron a salir.

¿Recuerdas cómo tenías conversaciones de corazón a corazón en ese entonces? Eso es lo que queremos decir. Reserva tiempo para hablar, pasa al menos una hora a la semana hablando de tus fantasías, pasatiempos, pensamientos, sueños y otros temas de interés y observa cómo crece tu intimidad emocional y física.

Hacer: encontrar el problema subyacente

La pérdida de la intimidad en el matrimonio nunca es tan sencilla como parece. A veces es como resultado de un problema subyacente del que usted y su cónyuge ni siquiera son conscientes. Todos llevan algún tipo de equipaje emocional de su pasado. Por ejemplo, si su cónyuge creció en un entorno en el que no se expresaba afecto, es posible que se sienta incómodo al hacerlo en matrimonio.

Esto no significa que no te amen, es solo una cuestión de comprensión. Discuta la posibilidad de cualquier problema subyacente con su cónyuge para asegurarse de que no tenga un impacto en su relación o que influya en su falta de intimidad.

Hacer: programar un tiempo íntimo de calidad juntos

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Una de las principales razones de la disminución de la intimidad sexual en el matrimonio es la falta de tiempo. El sexo es una parte crucial del matrimonio y su ausencia tendrá un impacto negativo en su matrimonio. Para vincularse mejor con su cónyuge, asegúrese de programar un horario para el sexo. Por poco romántico que esto parezca, asegura que pasará tiempo íntimo y de calidad con su cónyuge.

Es posible que queramos creer que esas sesiones sexuales deben ser un acto espontáneo e impulsivo dictado únicamente por la pasión, pero no siempre es así, especialmente cuando se agregan todos los demás aspectos de la vida cotidiana a la mezcla. La programación garantiza que no te olvides de divertirte con tu pareja cada semana o con la frecuencia que prefieras.

Por ejemplo, podrían tomar lecciones de baile juntos. El baile es increíblemente íntimo, especialmente los estilos que requieren que estés físicamente cerca de tu pareja. El tango puede ser una excelente manera de sentir el cuerpo de tu pareja cerca del tuyo de una manera diferente que animará tu matrimonio.

No: intente forzar sus expectativas

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Imponer sus expectativas personales a otra persona nunca es una idea brillante, siempre trate de encontrar puntos en común con su pareja, asegúrese de que ambos se sientan cómodos haciendo lo que están haciendo. La intimidad entre dos personas, incluso en el matrimonio, es un tema complejo, nunca asuma que sabe lo que piensa o siente su pareja sobre un acto. Háblelo primero y llegue a un acuerdo que les convenga a ambos.

En el momento en que un socio intenta imponer su voluntad al otro socio, comienza la lucha. Cuando esté participando en cualquier actividad físicamente íntima, trate de ser consciente de las reacciones de su pareja; puede que no proclamen verbalmente su disgusto, pero su lenguaje corporal siempre indicará si se sienten cómodos o no.

No: encuentre fallas

Mujer y hombre sentado en un banco de madera marrón

Como seres humanos, siempre queremos echar la culpa cuando las cosas no se mueven según lo planeado. Nos preguntamos qué salió mal y de quién es la culpa. La respuesta es: no importa. La realidad es que se necesitan dos para enredar y, a veces, la vida simplemente se interpone y no es culpa de nadie. La vinculación y el sexo simplemente dejaron de ser lo que solían ser, probablemente debido a los niños, el trabajo, la edad, el estrés, el dinero y cualquier otra prioridad que se ha convertido en un desvío.

Así es la vida, haces malabarismos con tantas cosas importantes que la intimidad comienza a parecer una pérdida de tiempo o algo que está al final de la lista de tus prioridades.La única forma saludable de sortear tal situación es mirar más allá de compartir la culpa y concentrarte en construir y mejorar la intimidad.

Restaurar y construir la intimidad matrimonial después de una aventura.

Foto aérea de un hombre y una mujer tumbados en el campo de hierba

1. Supere la culpa, la vergüenza y la indignidad

Después de una aventura amorosa, la pareja infiel a menudo lucha con sentimientos de culpa y vergüenza. Y esto tiene una forma de afectar la intimidad en la relación, a veces puede tomar entre 3 a 6 meses sin contacto después de la aventura para que una pareja supere por completo a la persona con la que engañó. Los problemas de intimidad nunca son sencillos, son tan complejos como las personas. El cónyuge traicionado también puede sentir enojo y falta de confianza, y esto afectará la intimidad de manera importante. En tales situaciones, uno o ambos miembros de la pareja están librando una lucha interior que se traduce en su vida sexual o intimidad general.

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A menudo, en una relación, encontrará que una de las parejas es más abrazadora que la otra.

2. Ensaye lo que originalmente los unió

Este es un momento para ponerse nostálgico, para recordar cómo era usted al comienzo de su relación. Concéntrese en ustedes dos, en su historia, los buenos tiempos y lo que los unió en primer lugar. Las cosas que los atrajeron el uno al otro, hablan sobre las citas que tuvieron, sus experiencias, algunos de sus mejores recuerdos juntos. Estas son las cosas que construyeron la confianza entre ustedes dos al principio, por lo que revisarlas reavivará algunas de las viejas llamas.

A medida que ensaye y rehaga experiencias similares de fomento de la confianza, encontrará que todavía hay una cantidad abrumadora de historia que solo ustedes dos comparten. Intente revivir su historia con imágenes antiguas, álbumes de fotos, álbumes de recortes, videos y volver a visitar lugares donde creó hermosos recuerdos. Recordar buenos recuerdos, crear nuevos y reinvertir en su relación los ayudará a acercarse más.

3. Haz las cosas de manera diferente

Es difícil de admitir, pero la mayoría de las veces cuando uno de los socios hace trampa es porque tiene una necesidad que su cónyuge no satisface. La mejor manera de reconstruir es no cometer los mismos errores, sino considerar esta necesidad de lleno y tomar medidas positivas para reconstruir su mundo juntos. Trate de deshacerse de algunos de los viejos patrones de las cosas que crearon una distancia entre ustedes y trate de hacerlo de manera diferente. Sorpréndete con pequeños obsequios o notas de amor. Tenga en cuenta el lenguaje de amor de su pareja. Sea creativo y reconstruya un mundo especial solo para ustedes dos.

4. Concéntrese en el sexo sexual

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Hay dos estilos sexuales diferentes; sexo para hacer el amor y erótica salvaje y aventurera. Ambos están perfectamente bien en un matrimonio saludable al restaurar la intimidad sexual después de la infidelidad, se recomienda centrarse en hacer el amor, mientras que el vínculo de amor y confianza está en proceso de restauración. Es importante generar confianza antes de permitirse algo demasiado salvaje y exigente. Use el hacer el amor como una forma de vincularse con su cónyuge y redescubrirse mutuamente en lugar de un medio de hacer que su monstruo o una obligación que tiene que cumplir.

Libros sobre la intimidad matrimonial

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Las complejidades de la intimidad entre dos personas es un tema complejo que nunca se puede reducir a un solo punto, sin embargo, con un poco de educación, podrías encontrar satisfacción en tu vida amorosa y sexual. Expertos versados ​​en sexo, anatomía masculina y femenina, emociones y cómo se interconectan, nos han regalado libros de autoayuda.
Aquí hay una lista de libros de autoayuda que abordan todo lo que necesita saber para encontrar intimidad y conexión con su pareja para toda la vida.

1. Intimidad emocional y sexual en el matrimonio

Intimidad emocional y sexual en el matrimonio

¿Falta algo en tu matrimonio? ¿Le preocupa separarse?
¿Sientes la necesidad de reavivar la intimidad en tu matrimonio?
Este libro le enseñará las diferentes formas de intimidad que toda pareja necesita conocer para que pueda construir esa conexión íntima que ambos desean, cómo superar los problemas de intimidad emocional, física y sexual, comunicar sus sentimientos y crear un refugio seguro para que pueda ser vulnerables entre sí sin sentirse juzgados. Cuenta con más de 52 iniciadores de conversación para conversaciones más profundas, generando confianza e intimidad intelectual y emocional.

2. Intimidad encendida

Intimidad encendida

Intimacy Ignited por Joseph Dillow y Linda Dillow le ayuda a descubrir la libertad, la santidad y la belleza de la intimidad y el sexo en el matrimonio. Cubre una mirada verso por verso del Cantar de los Cantares, mostrando a las parejas cómo encender y mantener las llamas de un matrimonio apasionado. Retratando la importancia del sexo en un matrimonio saludable, y que hay más en la intimidad que solo el sexo. Este libro te enseña todo sobre cómo ser un amante de los sirvientes. En parte manual de matrimonio, en parte comentario y en parte estudio de la Biblia, Intimacy Ignited es un gran recurso.

3. Los 6 corazones de la intimidad

Los 6 corazones de la intimidad

Los 6 corazones de la intimidad habla sobre los “lenguajes del amor” y cómo afectan la intimidad física y emocional en el matrimonio. En lugar de centrarse en técnicas sexuales, como otros libros, descubre el secreto de la verdadera satisfacción sexual al revelar la forma única en que cada cónyuge da y recibe amor. Escrito por los expertos en matrimonio Bob y Cheryl Moeller, este libro presenta formas comprobadas de mejorar la relación con su cónyuge. Escrito con sensibilidad con consejos prácticos y humor, muestra a los esposos y esposas cómo resolver con éxito los conflictos en su relación sexual y cómo cuidar a diario el corazón de amor de su cónyuge. Las preguntas de discusión se incluyen al final de cada capítulo.

Citas sobre la intimidad matrimonial

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Aquí hay algunas citas para acompañarlo en su viaje por el proceso de restaurar la intimidad en su matrimonio.

1. “Mi gran esperanza es reír tanto como lloro; hacer mi trabajo y tratar de amar a alguien y tener el coraje de aceptar el amor a cambio “.
– Maya Angelou
2. “No es el momento ni la oportunidad lo que determina la intimidad, es solo la disposición. Siete años serían insuficientes para que algunas personas se conozcan, y siete días son más que suficientes para otras “.
– Jane Austen
3. “Cualquiera que esté enamorado está haciendo el amor todo el tiempo, incluso cuando no lo está. Cuando dos cuerpos se encuentran, es solo la copa que se desborda. Pueden permanecer juntos durante horas, incluso días. Un día comienzan el baile y terminarlo al siguiente, o tal es el placer que experimentan, puede que nunca lo terminen. No hay once minutos para ellos “.
-Paulo Coelho
4. “Y cuando uno de ellos se encuentra con la otra mitad, la mitad real de sí mismo, ya sea un amante de la juventud o un amante de otro tipo, la pareja se pierde en un asombro de amor, amistad e intimidad y uno no estar fuera de la vista del otro, como puedo decir, aunque sea por un momento … ”
-Platón
5. “Aquellos que nunca han conocido la profunda intimidad y la intensa compañía del amor mutuo se han perdido lo mejor que la vida tiene para dar”.
– Bertrand Russell

Resumen

Hombre en camisa negra de manga larga y mujer en vestido negro

Después de todo, dicho y hecho, el paso más importante para comenzar cuando se manejan los problemas de intimidad en su matrimonio es hablarlo con su cónyuge. No importa si te estás recuperando de una aventura, te has alejado por falta de tiempo o si la vida se interpuso y las cosas ya no son lo que solían ser.

Con la orientación adecuada, aún es posible reconstruir la intimidad explorando todas las formas que existen a su disposición. No dude en intentarlo, utilice nuestros consejos recomendados, libros de autoayuda y citas para reconstruir la intimidad en su matrimonio.
¡Buena suerte!

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