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8 acciones que debes tomar si vives en una familia narcisista

Enero 17, 2021

El narcisismo es más común en nuestra sociedad de lo que piensas. El DSM-5, o el “Manual diagnóstico y estadístico de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, quinta edición” sugiere que alrededor del 6 por ciento de los adultos estadounidenses pueden estar sujetos a un trastorno narcisista de personalidad grave. Eso se traduce en la friolera de 20 millones de personas que están causando un estrés mental inconmensurable y agotamiento a las personas que los rodean. Si cree que el 6 por ciento no es mucho, recuerde que muchas más personas muestran algunos síntomas de narcisismo, pero no los suficientes para ser marcados como “positivos” en la encuesta. Con tanta gente afectada por la plaga de este trastorno mental, no es improbable que tenga a esas personas en su familia. Este artículo tiene como objetivo describirle la situación de un “chivo expiatorio” con mayor claridad y brindarle un plan de acción eficaz para enfrentarlo. ¡Sigue leyendo!

Estructura de una familia narcisista

Normalmente, una estructura familiar narcisista constaría de cuatro roles principales. Si realmente es una víctima de esta tortura narcisista, se identificará fuertemente con esta sección del artículo. Describiremos cada rol en el orden del poder que poseen;

El padre autorizado



Este es el cónyuge más dominante entre los dos, y lo más probable es que tenga un fuerte complejo de Dios en una familia narcisista. Él / ella controla a toda la familia, tomando las medidas necesarias para mantener su ‘dominio’ sobre la casa. Es probable que este padre sea de quien tenga que preocuparse cuando desee obtener permiso para una actividad con sus amigos.

El cónyuge secundario

Si le pide permiso al cónyuge secundario, probablemente terminará escuchando algo como “¡Pregúntele!”, Señalando a la persona descrita anteriormente. El cónyuge secundario es un controlador más débil de la casa, que generalmente se hace cargo en ausencia del cónyuge autoritario. Por lo general, este padre no será tan narcisista problemático como su contraparte.

El niño dorado

Con solo leer “el niño dorado”, es posible que haya podido identificar el nombre de uno de sus hermanos en su cabeza. Si es así, eso también es un signo de vivir en una familia narcisista. Este niño es el más preferido entre todos ustedes, probablemente el niño más favorito del rol no. 1 descrito anteriormente. Él es el que se sale con la suya con más errores y tiene las manos libres.

Chivo expiatorio

Siendo el miembro al que más se culpa y se critica, el chivo expiatorio es probablemente el héroe silencioso que tiene que soportar una carga de una familia desastrosa y desordenada. Él tendrá la mayor cantidad de expectativas montadas en su espalda, generalmente poco realistas también. Probablemente pertenezcas a esta categoría si estás leyendo este artículo, ¡te sentimos! Aparte de estos 4 roles, puede haber otros niños que no desempeñen un papel en la formación o ruptura de una familia; generalmente los más jóvenes.

¿Eres el chivo expiatorio de la familia narcisista?

Al leer este párrafo, lo sabrías si eres el chivo expiatorio de tu familia. No hay duda. En gran parte porque la definición de chivo expiatorio es la misma en todo el mundo. No es subjetivo y no depende del tipo o naturaleza de su familia. Como se indicó anteriormente, es ese niño que a todos les gusta usar como saco de boxeo. Él es el que más lo abandona y, de alguna manera notable, toda la familia espera que él asuma la mayor responsabilidad de cuidarlos. Sin lugar a dudas, la persona más criticada, más culpada y más criticada de toda la familia.

Al echar un vistazo interno a un chivo expiatorio, a menudo se descubre que poseen cualidades que agradan a las personas tanto en su familia como en su círculo social. La tolerancia de entornos negativos e insalubres y el potencial de sumisión a la autoridad es probablemente alta en un chivo expiatorio típico. Pero no todo es malo, probablemente sean la persona más cuerda en una familia narcisista de causa perdida. Ellos son los que se dan cuenta de lo disfuncional que es realmente su familia. Si esto lo describe a usted, tenemos una lista de acciones brevemente descritas que debe tomar si vive en una familia narcisista.

8 acciones que debes tomar si tienes una familia narcisista

Naciste en una familia narcisista

1. Dejar de discutir

Normalmente, la gente discute para convencer a alguien de algo en lo que se equivoca. Pero si entiendes el narcisismo en lo más mínimo, sabrás que es pura falta de empatía. No importa lo elocuente que seas con las palabras mientras discutes, nunca entenderán por lo que estás pasando. No puede cambiarlos, y no hay necesidad de volverse loco intentando hacerlo.

2. Nunca los llames por lo que son

Sí, no los llame narcisistas, incluso si claramente lo son. Esto puede ser tentador, pero recuerde que las acciones que le sugerimos no están enfocadas en empeorar su vida, sino en mejorar la suya. Llamar a una persona narcisista sobre sus tonterías resulta contraproducente de inmediato porque nunca se detendrán a pensar en lo dañino que es su comportamiento para la familia. Son psicológicamente incapaces de hacerlo, eso es un hecho. En lugar de reflexionar sobre sí mismos, estarán locos por demostrar que realmente eres el problema. Además, te humillarán mejor que tú porque la falta de empatía realmente ayuda.

3.Haz que reflexionen sobre sus elecciones

Cada comportamiento problemático tiene un comportamiento alternativo (aceptable), y puedes recordárselo a un narcisista de manera amistosa. Por ejemplo, un narcisista normalmente se queja de todo, todo el tiempo. La próxima vez que estés a solas con ellos y se quejen de algo, di algo como “Ah, eso es lamentable. Creo que deberías pensar en canalizar tu energía hacia otra área que te traerá más felicidad. A veces, las cosas simplemente no cumplen con nuestras expectativas, siempre tienes la opción de cambiar las cosas “. ¿Ver? ¿Fue tan difícil? Existe la posibilidad de que no funcione tan bien, pero es mejor que decir “Deja de lloriquear, inútil copo de nieve”.

4. Ponte en sus zapatos

Los miembros de tu familia narcisista podrían ser incapaces de ejercer empatía, pero tú no. Recuerde que en realidad tiene un trastorno psicológico, incluso si se niega a aceptarlo. Esto te dará una explicación de por qué dicen o hacen cosas que siempre te lastiman. De ninguna manera hace que sus acciones sean aceptables, pero puede darte la fuerza para soportarlas y encontrar formas de mejorarlas.

Estás casado en una familia narcisista

5. Establezca límites en lo que aceptará

Muchas veces, las mujeres que se casan con una familia así tardan demasiado en darse cuenta de que en realidad está llena de narcisismo. En este momento, ya han sido lo suficientemente amables y humildes como para someterse a la mayoría de sus tonterías. Pero nunca es demasiado tarde para volver a medir sus límites y decidir cuándo decir que no. Una cosa que es totalmente inaceptable es apoyar indirectamente el narcisismo de alguien.

6. Respétate a ti mismo

Nunca, bajo ninguna situación, debes permitir que alguien te devalúe. No importa si son tus suegros o el propio presidente. Si ha aceptado su comportamiento narcisista grosero, es hora de retirarse. Empiece a utilizar frases como “Sinceramente, tendré que dejar de hablar si sigues hablándome de esa forma”. Si tratan de llevarte a una situación en la que no quieres estar, simplemente di que no y sé dominante al hacerlo.

7. Obtenga apoyo

Una familia narcisista no pierde ninguna oportunidad de humillarte, criticarte e insultarte. Intentarán bajar tu autoestima sin siquiera saber lo que están haciendo, eso es lo que son. Esto facilita que los chivos expiatorios se sientan solos, pero ese no es el caso. Siempre puede desahogarse y hablar sobre la situación con su amigo cercano, e incluso buscar el consejo de consejeros profesionales.

8. Habla con tu cónyuge

Te casaste con esta persona; debes haber visto algo en él para tomar la decisión de pasar el resto de tu vida con ellos. Confíe en que él lo entenderá y le explicará lo que ha estado tratando dentro de la casa. Lo más probable es que él ya sepa lo narcisista que es su familia. Si puede hablar de esto como mediador para la familia, la mayoría de los problemas podrían resolverse. Como beneficio adicional, al menos puedes compartir tus penas con él, ya que él es quien más te entiende.

Citas sobre la familia narcisista

1. “El odio es el complemento del miedo ya los narcisistas les gusta ser temidos. Les imbuye de una embriagadora sensación de omnipotencia”. – Sam Vaknin

2. El narcisismo es un fallo no de conciencia sino de empatía, que es la capacidad de percibir emociones en los demás y así reaccionar ante ellas de forma adecuada. El pobre narcisista no puede ver más allá de su propia nariz, emocionalmente hablando, y al igual que con el Pillsbury Doughboy, cualquier entrada del exterior saltará como si nada hubiera pasado. – Martha Stout (El sociópata de al lado)

3. “Cuando miro el narcisismo a través de la lente de la vulnerabilidad, veo el miedo basado en la vergüenza de ser ordinario. Veo el miedo a no sentirme nunca lo suficientemente extraordinario como para ser notado, ser querido, pertenecer o cultivar un sentido de propósito.” – Brené Marrón

4. “El narcisista sádico se percibe a sí mismo como divino, despiadado y desprovisto de escrúpulos, caprichoso e insondable, sin emociones y no sexual, omnisciente, omnipotente y omnipresente, una plaga, devastación, un veredicto ineludible”. – Sam Vaknin

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Resumen

Es una buena posibilidad que usted o alguien que le importa tenga un familiar narcisista viviendo con ellos. Podría ser su cónyuge, padre, hijo, hermano (s) o primos. Estás seguro de que son narcisistas porque no pueden dejar de criticarte, mostrar una demostración de arrogancia y ser exigentes casi todo el tiempo. Si está tratando con un miembro o miembros de su familia, realmente comprendemos la lucha indescriptible que debe atravesar cada día. Es totalmente comprensible estar cansado de invertir su tiempo y energía en un narcisista, sin recibir nada a cambio. En ese caso, esperamos que este artículo le haya mostrado la dirección en la que debe ir a partir de ahora. ¡Todo lo mejor!


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