10 consejos que le ayudarán a salir con alguien con depresión

¿Cómo es salir con alguien con depresión?

¿Alguna vez has salido con alguien con depresión? Es difícil y puede convertirse en una pesadilla si no tienes ni idea de la enfermedad mental y lo que puede hacerle a tu amor y a ti mismo. En estos días, las enfermedades mentales, especialmente la depresión, se han idealizado. La gente cree en el cuento de hadas de que un individuo roto encontrará a alguien maravilloso que hará que todo esté bien solo porque se ha enamorado.

Las personas que realmente sufren depresión serán las primeras en decir que, aunque todo eso parece hermoso, nunca es así. Para salir con alguien con depresión, primero tienes que entender qué es la depresión.

La Asociación Estadounidense de Psiquiatría define la depresión como “una enfermedad médica común y grave que afecta negativamente cómo se siente, cómo piensa y cómo actúa. La depresión provoca sentimientos de tristeza y / o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba. Puede conducir a una variedad de problemas emocionales y físicos y puede disminuir la capacidad de una persona para funcionar en el trabajo o en el hogar “.



Si estás saliendo o estás pensando en salir con alguien con depresión, debes tratar de entender que su cerebro está conectado de manera diferente al tuyo y eso está bien, por lo que debes encontrar una manera de manejar todas las curvas que te lanzará. . No te lo tomes como algo personal, si está actuando de manera extraña no es por algo que hiciste.

No presione las cosas, sepa cuándo puede ayudar. Sepa que algunos días van a ser más difíciles que otros y que en lugar de ofenderse, es mejor ser creativo. Haga sugerencias sobre salir a caminar o tal vez que escuche su canción favorita o vea una película favorita. Trate de involucrarlo.

Lo más importante que debes saber es que no puedes curarlo, no puedes curarlo, no es tu trabajo. Solo estar ahí para él.

Artículo relacionado: Aprenda a lidiar y manejar la ansiedad en las citas
Aprenda a lidiar y manejar la ansiedad en las citas ¿Te has hecho estas preguntas cuando conoces a alguien nuevo? “¿Le agradaré?”

Salir con alguien con depresión es difícil

Las personas con depresión tienen dificultades para funcionar en el día a día, ¡imagínese lo que es lidiar con las citas! Entonces, salir con alguien con depresión es algo difícil de hacer. Las citas son una actividad muy social, y durante esos primeros encuentros, siempre debes tener tu juego activo. Eso resulta casi imposible para alguien con depresión, ya que algunos días la sola idea de levantarse de la cama es un esfuerzo hercúleo.

Es difícil tener un romance con alguien que se siente insensible o retraído, es algo difícil de entender y aceptar. Los planes se alteran inesperadamente porque simplemente no siente que pueda hacerlo ese día específico.

Debido al estigma asociado a la depresión, es posible que ni siquiera quiera hablar contigo sobre su depresión, por lo que podrías estar saliendo con un hombre depresivo y no lo sabrías porque tiene mucho miedo de decírtelo. Eso es aún más difícil, sabes que tiene problemas, pero no sabes cómo ayudarlo porque no te dice nada.

Una cosa más que dificulta salir con alguien con depresión es que reaccionan de manera diferente cuando hay problemas en la relación. Las personas con depresión tienen dificultades para eliminar los problemas, tienden a mirar lo negativo, por lo que si tienes una discusión, debes pensar antes de decirle algo. Su visión de la realidad está distorsionada, así que tenga cuidado con sus palabras.

10 consejos para salir con alguien con depresión

Salir con alguien con depresión puede complicarse y convertirse en una pesadilla si no comprendes qué es la depresión. Refresquemos, la depresión es una enfermedad mental complicada y real y no se trata de usted. Recuerda que no puedes arreglar su depresión, solo tienes que aceptar sus sentimientos y estar ahí para él.

Dicho esto, hay algunas cosas que puede hacer al respecto. Aquí hay 10 consejos sobre qué hacer si está saliendo con alguien con depresión.

1. Infórmese sobre la enfermedad

Es vital que entiendas la realidad de la depresión, de esa forma podrás ser un aliado para él. Si se conecta a Internet, hay muchos recursos donde puede leer sobre la depresión. Encontrará puntos de vista médicos y también personales, la combinación de ambos puede ayudarlo a obtener una comprensión más profunda de lo que es la depresión y lo que podría esperar. Simplemente no hagas suposiciones, la experiencia de cada persona es diferente, así que te irá mejor si le preguntas sobre su experiencia.

2. No lo culpes ni lo avergüences por romper una cita

Tenías grandes planes para salir el sábado por la noche y él estaba a bordo, pero el sábado por la mañana se puso de humor e incluso puede levantarse de la cama, lo que significa que no habrá cita el sábado por la noche. Entiende que no lo está haciendo intencionalmente, la depresión compromete su funcionalidad, no lo culpes. Necesita ejercitar su flexibilidad, sugerir una noche con una comida casera y ver un video juntos.

3.Haz espacio para ti

Necesita tener algún tipo de amortiguador para el estrés, la depresión puede sentirse como una tercera rueda en su relación, así que busque un espacio saludable para usted donde pueda relajarse. Puede ser una reunión improvisada con tus chicas o puedes ir a caminar solo o al gimnasio. También puede considerar ir a terapia, ya que puede ayudarlo a mitigar el estrés de salir con alguien con depresión.

4. Acepta sus sentimientos y su confusión.

Es importante permitirle tener sus sentimientos, es muy difícil para él hablar de ellos contigo por miedo a que lo consideres una carga o una decepción. Asegúrele que no cree que tenga la culpa y que está totalmente bien sentirse como se siente, aunque a veces incluso pueda explicarlo.

5. Su depresión no se trata de ti

Este punto no puede ser suficientemente estresante, no eres responsable de sus cambios de humor. La depresión es una enfermedad compleja que afecta su estado de ánimo y su funcionalidad. Es tentador y normal preguntarse si ha hecho algo mal cuando él está realmente deprimido o molesto, pero recuerde que no se trata de usted. Si sigues pensando así, te sentirás fatal y harás que se sienta incomprendido.

6. Su vida sexual puede verse afectada por la depresión

Debido a la depresión y / o los tratamientos para la depresión, su deseo sexual y su capacidad para disfrutarlo se verán afectados. Se sentirá frustrado y avergonzado, temerá que te vayas por eso. Debe reconocer esto y ser abierto y comprensivo.

7. Escuche, no todo se trata de depresión

A veces, sus sentimientos y pensamientos no están relacionados con la depresión, podrían ser preocupaciones legítimas sobre la relación, no los descarte ni los ignore pensando que se debe a su depresión. Solo lo alienarás más. Tienes que escuchar con atención y reflexionar, no sacar conclusiones precipitadas.

8. No apagues tus propias necesidades

El hecho de que estés saliendo con alguien con depresión no significa que tus necesidades, pensamientos y problemas no importen; no debes apagarlos. Todos pasamos por la vida con altibajos y está totalmente bien sentirse triste o enojado, eso es parte de ser humano. No le ocultes tus sentimientos, encuentra la manera de expresarlos. Debería haber un espacio para ti en la relación.

9. No intentes arreglarlo, no puedes

Por mucho que esperas, la depresión no se puede curar con amor y bondad. no existen soluciones rápidas para curar la depresión. Solo puedes ofrecer apoyo y, para eso, debes preguntarle qué necesitan de ti para sentirse apoyado. “¿Qué desencadena tu depresión?” “¿Cómo tratas con ello?” “¿Qué papel debo jugar para ayudarte a sobrellevarlo?” Conocer esas respuestas te ayudará a apoyarlo.

10. Sea su mayor animador mientras busca tratamiento

Ir a terapia para ayudar a tratar su depresión es difícil, especialmente porque la enfermedad se interpondrá en su camino. Así que dile lo orgulloso que estás de que lo esté haciendo, reconoce su arduo trabajo, tienes que ser su mayor animadora. Tal vez se abra y te diga lo que está haciendo o aprendiendo en la terapia, pero si no respeta eso, también está bien.

Artículo relacionado: 10 mamás famosas contra la depresión posparto
10 mamás famosas contra la depresión posparto ¿Ha sido afectada por depresión posparto? Bueno, lo primero que debes saber es que no estás solo.

Cómo lidiar con una pareja que tiene depresión

Cuando estás saliendo con alguien con depresión, es difícil permanecer al margen y no poder hacer nada para mejorarlo. Puede que te sientas impotente, confundido y frustrado porque él está realmente luchando y parece que no quiere tu ayuda.

Entonces, ¿cómo puedes lidiar con una pareja que tiene depresión? Si bien no es fácil, es posible. Ya cubrimos este punto dos veces, sin embargo, se lo recordaremos nuevamente, no lo tome como algo personal.

Trate de comprender cómo se siente la depresión. Hay una herramienta increíble llamada Depression Quest. Es un videojuego en línea (¿qué tal eso?) Creado por Zoe Quinn que te dará una idea de una experiencia de depresión.

Hay algunas teorías como la Teoría de la Cuchara que pueden ayudarte a relacionarte con él aprendiendo su “lenguaje”. Esta teoría utiliza un juego de cucharas para representar los recursos físicos, mentales y emocionales limitados que tiene alguien que sufre de depresión. Por ejemplo, en un juego de 12 cucharas, es posible que las necesite todas solo para levantarse de la cama algún día. Él de alguna manera te lo muestra para que puedas entender.

O puede usar The Ring Theory. Dibujas una serie de círculos concéntricos, tu pareja está en el centro, el siguiente círculo eres tú y su familia, el siguiente círculo es para amigos, puedes dibujar tantos círculos como necesites. La regla es simple: brindas apoyo a los que están en un círculo más pequeño que tú (ei él) y solo te quejas con las personas en un círculo más grande que tú

Enfrentando la depresión: libros que pueden ayudarlo a usted y a su pareja

Un buen libro puede arrojar luz sobre la depresión y puede ser de gran ayuda para su pareja. Aquí hay un par de libros que podrían ser útiles, asegúrese de consultarlos.

1. Cuando alguien a quien amas está deprimido: cómo ayudar a tu ser querido sin perderte a ti mismo

Cuando alguien a quien amas está deprimido

Este libro de Laura Einstein Rosen y Xavier Francisco Amador explica los mecanismos de la depresión que pueden provocar el fracaso de una relación. Y luego, a través de historias de la vida real, muestra los consejos y los métodos paso a paso que usted y su ser querido pueden usar para protegerse y proteger a la relación de los impactos de la depresión.

2. Las consecuencias de la depresión: el impacto de la depresión en la pareja y lo que puede hacer para preservar el vínculo

Las consecuencias de la depresión

Anne Sheffield utilizó las conmovedoras y vívidas historias personales de los miembros de un grupo de sitios web de apoyo para escribir este libro. Proporciona registros honestos de lo que sucede con las relaciones en las que uno o los dos sufren depresión. Y también ofrece consejos sólidos sobre lo que la pareja no deprimida puede hacer para mejorar su propia vida y la relación.

Conclusión

Tratar con alguien con depresión no es fácil, de hecho, podría ser muy difícil. Puede parecer que no quiere ni necesita tu ayuda, pero con solo estar ahí lo estás ayudando. Recuerda que no tienes la culpa y no puedes arreglarlo. Ten paciencia, porque si lo amas y él te ama, la relación tiene una oportunidad si ustedes dos están en el mismo equipo.


Leave a Comment